Dit weekend een bijzondere ervaring gehad. Ik was uitgenodigd op een opleiding systeemwerken en dan bij het onderdeel familieopstellingen.
Hierbij gaat het erom dat een familielid zijn familie opstelt met gebruikmaking van representanten voor zijn familie.
De familie zelf is niet aanwezig natuurlijk, dus er wordt gewerkt met representanten van de familieleden.
Loopmeditatie geeft het besef van het hier-en-nu. Door te lopen en bewust te zijn van elke stap maak je vanzelf de "stap" naar meditatie. Als je maar bewust loopt. Het leven is alleen in het hier en nu. Elke stap, is een stap in het nu. Elke stap moet je helemaal ingaan en als je er eenmaal ingaat, dan is die ene stap alles!
Het helpt om loopmeditatie te doen in de bossen, of duinen, of langs de waterkant, maar het kan ook in de stad.
Van mediteren word je mentaal weerbaarder, voel je energieker en ontspannen. Door te mediteren ontspan je je lichaam en geest. Je laat de stress en de drukte van de dag los. Hierdoor kom je in het NU, waardoor je je beter kan concentreren en in contact komt met jouw innerlijke wijsheid. Je gaat je rustiger voelen en er ontstaat ruimte voor inzichten, intuïtie, creativiteit en helder denken.
De basis van de filosofie van Tony Robbins is de samenhang tussen fysiologie, focus en mindset.
We kennen het allemaal: je energie gaat naar waar je je op focust, je mindset is bepalend voor je
gevoelens, of je kansen wel of niet opmerkt en je hele fysiologie kan dit versterken of juist niet.
Door fysiek bezig te zijn, verandert je mindset enz..
Wat voor methode je ook toepast, laat haar vallen of laat haar gewoon van zelf oplossen wanneer je merkt dat je een staat van wakkere, open en levendige vrede hebt bereikt. Blijf daar dan rustig, onafgeleid, zonder enige speciale methode te gebruiken. De methode heeft zijn doel al bereikt. Maar als je afdwaalt of afgeleid raakt, pak dan de meest doeltreffende methode weer op.
Sogyla Rinpoche- Dagend inzicht
De coach en gecoachte gebruiken de eerste bijeenkomst om samen het doel te bepalen. Ze maken een stappenplan met leerdoelen, leerresultaten en planning.
2 De juiste 'klik'
Het moet klikken tussen de gesprekspartners. Coach en gecoachte moeten elkaar respecteren en elkaars meerwaarde zien. Springt er geen enkel vonkje over? Dan is het beter te zoeken naar een betere match.
We maken ons met zijn allen zo druk over van alles.
Kijk eens naar deze bloem:
Hij zoekt de zon op.
Hij heeft een zeer dunne steel, die knakt bij teveel topzwaarte
Hij heeft schoonheid die anderen aantrekt
Hij heeft geen verdedigingsmechanismen
Hij staat door weer en wind
Hij is!
Heb je dat ook net voor je slapen gaat? Zo'n typisch avondritueel: de televisie afzetten, nog even naar toilet gaan, naar de badkamer om tanden te poetsen, make-up af te doen, naar de slaapkame, gordijnen dicht trekken, uitkleden, pyjama aantrekken,… Al eens bij stil gestaan wat je echt doet op elk minuut van je avondritueel? Wellicht niet. Zonder dat we het beseffen, liggen we in bed en zijn we totaal ‘weg’.
Je bent je er misschien niet altijd van bewust, maar al eens stil gestaan hoeveel je dagelijks aan het piekeren en denken bent? De meesten onder ons besteden een groot deel van hun leven aan piekeren en denken over het verleden of de toekomst. Hoe vaak denk je niet terug aan een gesprek met een vriend of vriendin of je partner en kinderen? Een gesprek wordt in je hoofd herhaald in de hoop die alsnog een andere afloop te geven.
Je bent je er misschien niet altijd van bewust, maar al eens stil gestaan hoeveel je dagelijks aan het piekeren en denken bent? De meesten onder ons besteden een groot deel van hun leven aan piekeren en denken over het verleden of de toekomst. Hoe vaak denk je niet terug aan een gesprek met een vriend of vriendin of je partner en kinderen? Een gesprek wordt in je hoofd herhaald in de hoop die alsnog een andere afloop te geven.